13.8mg

50% ของปริมาณแนะนำต่อวัน

มีส่วนช่วยในการทำงานตามปกติ ของระบบประสาทและสมอง

14mg

1mg

50% ของปริมาณแนะนำต่อวัน

มีส่วนช่วยในการเจริญเติบโตของ ร่างกาย, ระบบภูมิคุ้มกัน, และการมองเห็น

50% ของปริมาณแนะนำต่อวัน

มีส่วนช่วยในการทำงานตามปกติ ของระบบประสาทและสมอง

45% ของปริมาณแนะนำต่อวัน

มีส่วนช่วยในการทำงานปกติของระบบประสาทและกล้ามเนื้อ

50% ของปริมาณแนะนำต่อวัน

มีส่วนช่วยคงสภาพปกติของเยื่อบุทางเดินอาหารและผิวหนัง

15% ของปริมาณแนะนำต่อวัน

มีส่วนช่วยในการสร้างเม็ดเลือดแดงตามปกติ

50% ของปริมาณแนะนำต่อวัน

มีส่วนช่วยในการสร้างเม็ดเลือดแดงตามปกติ

50% ของปริมาณแนะนำต่อวัน

มีส่วนช่วยให้ร่างกายได้รับพลังงานจากเมตาบอลิซึมตามปกติ

50% ของปริมาณแนะนำต่อวัน

มีส่วนช่วยคงสภาพปกติของเส้นผม และคงสภาพปกติของผิวหนัง