 
                การทำงานของคุณอยู่ในช่วงรุ่งเรืองและยังมีลูกวัยรุ่นที่ต้องให้คำแนะนำ โดยที่คุณเองก็ต้องรักษาสุขภาพของคุณ หากสุขภาพของคุณเริ่มเสื่อมถอยอาจเป็นเรื่องที่หนักใจ เรารับรู้ได้ถึงสิ่งที่คุณต้องเผชิญ
 
                ด้วยหน้าที่การงานต้องใช้ความพยายามอย่างมากเพื่อรักษาความมั่นคงในตำแหน่งหน้าที่ ในขณะที่ต้องดูแลคนในครอบครัวอาจเป็นเรื่องเหนื่อยล้าและเครียดได้
 
                เมื่อปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพเกิดขึ้นตามวัย การรักษาสุขภาพทั้งร่างกายและจิตใจจึงมีความสำคัญมากขึ้น
 
                การวางแผนเพื่อการเกษียณอายุที่มั่นคงและสมบูรณ์พร้อมๆ ไปกับการจัดการ ความรับผิดชอบทางการเงินในปัจจุบันอาจมีความซับซ้อนและน่ากังวล
 
                การหาความสงบและสมดุลในขณะที่ต้องทำงาน ดูแลครอบครัว และรักษาสุขภาพส่วนตัวอาจทำให้รู้สึกเหนื่อยทางจิตและอารมณ์ได้
 
                    หาเวลาเพื่อให้ความสำคัญกับสุขภาพ เสริมสร้างกำลังใจและความเป็นอยู่ที่ดีเพื่อให้แน่ใจว่าปีทองของคุณ มีคุณค่ามากที่สุด
พลังความคิด และพลังงาน
การสร้างสมดุลระหว่างเรื่องงาน เรื่องที่บ้าน และเรื่องครอบครัว เป็นเรื่องที่เหนื่อยล้ากว่าที่คิด มาหยุดพักสักนิดเพื่อเติมพลังกาย และพลังใจ ให้เข้มแข็งเพื่ออยู่เคียงข้างคนที่คุณรัก
 ปรับสมดุลการนอนหลับให้ดีขึ้น
 ปรับสมดุลการนอนหลับให้ดีขึ้น 
                        สารอาหารที่แนะนำ
 
                                        เสริมสมรรถภาพการทำงานของสมอง และร่างกาย กระตุ้นการไหลเวียนเลือดในสมอง พร้อมปรับสมดุลการทำงานของสมองที่เกี่ยวข้องกับความคิด
เรียนรู้เพิ่มเติม 
                                        มีส่วนช่วยในการทำงานตามปกติของระบบประสาท และสมอง
 
                                        เสริมการทำงานของสมอง และระบบประสาทที่เกี่ยวข้องกับการเรียนรู้ และจดจำ
อาหารที่แนะนำ
 
                                                เนื้อไก่
คาร์โนซีน
 
                                                ตับ
วิตามินบี 12
 
                                                หอยแมลงภู่
วิตามินบี 12
 
                                                ปลาทูน่า
วิตามินบี 12
 
                                                โสม
จินเซนโนไซด์
ที่มา:
Caruso G, Godos J, Castellano S, Micek A, Murabito P, Galvano F, Ferri R, Grosso G, Caraci F. The Therapeutic Potential of Carnosine/Anserine Supplementation against Cognitive Decline: A Systematic Review with Meta-Analysis. Biomedicines. 2021 Mar 4;9(3):253.
Bell L, Whyte A, Duysburgh C, Marzorati M, Van den Abbeele P, Le Cozannet R, Fança-Berthon P, Fromentin E, Williams C. A randomized, placebo-controlled trial investigating the acute and chronic benefits of American Ginseng (Cereboost®) on mood and cognition in healthy young adults, including in vitro investigation of gut microbiota changes as a possible mechanism of action. Eur J Nutr. 2022 Feb;61(1):413-428.
Scholey A, Ossoukhova A, Owen L, Ibarra A, Pipingas A, He K, Roller M, Stough C. Effects of American ginseng (Panax quinquefolius) on neurocognitive function: an acute, randomised, double-blind, placebo-controlled, crossover study. Psychopharmacology (Berl). 2010 Oct;212(3):345-56.
โภชนาการ และภูมิคุ้มกัน
เติมรางวัลให้ชีวิตด้วยการดูแลสุขภาพร่างกาย และจิตใจให้สดใสพร้อมส่งต่อความสุขให้ทุกคนในทุกสถานการณ์ ด้วยสุขภาพที่แข็งแรงจากระบบภูมิคุ้มกัน
สารอาหารที่แนะนำ
 
                                        สนับสนุนระบบการทำงานต่างๆ ในร่างกาย เช่น การควบคุมการระบบภูมิคุ้มกันและการป้องกันเชื้อโรค
เรียนรู้เพิ่มเติม 
                                        ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้ทำงานได้อย่างปกติ
 
                                        เสริมการทำงานระบบภูมิคุ้มกัน ลดความรุนแรงและระยะเวลาของ อาการหวัดโดยเฉพาะเมื่อร่างกาย หรือจิตใจอยู่ภายใต้ความเครียด
 
                                        มีส่วนช่วยในการทําหน้าที่ ตามปกติของระบบภูมิ คุ้มกัน
อาหารที่แนะนำ
 
                                                รังนกแท้
นานะ
 
                                                นม
นานะ
 
                                                หอยนางรม
สังกะสี
 
                                                เห็ด
เบต้ากลูแคน
 
                                                กล้วย
วิตามินบี 6
 
                                                ถั่งเฉ้า
ที่มา:
Burzyńska, P.; Sobala, Ł.F.; Mikołajczyk, K.; Jodłowska, M.; Jaśkiewicz, E. Sialic Acids as Receptors for Pathogens. Biomolecules 2021, 11, 831.
Varki A, Gagneux P. Multifarious roles of sialic acids in immunity. Ann N Y Acad Sci. 2012 Apr;1253(1):16-36.
Talbott S, Talbott J. Effect of BETA 1, 3/1, 6 GLUCAN on Upper Respiratory Tract Infection Symptoms and Mood State in Marathon Athletes. J Sports Sci Med. 2009 Dec 1;8(4):509-15.
สุขภาพดวงตา
ความเมื่อยล้าจากการทำงานที่จดจ่อ อาจลดประสิทธิภาพการทำงาน เราจึงควรบำรุงและลดความเหนื่อยล้าของดวงตาให้เห็นทุกทางออกอย่างชัดเจนและทำงานได้ดีขึ้น
สารอาหารที่แนะนำ
 
                                        การเสริมซีแซนทีนช่วยเพิ่มความหนาแน่นของเม็ดสีจอประสาทตา ปกป้องดวงตาจากแสงสีน้ำเงิน รักษาเรตินาให้แข็งแรง และส่งเสริมการมองเห็น
เรียนรู้เพิ่มเติม 
                                        ช่วยส่งเสริมสุขภาพตาและปกป้องดวงตาจากแสงสีฟ้า
 
                                        มีส่วนช่วยในการมองเห็น ปกติ, ระบบภูมิคุ้มกัน, และ การเจริญเติบโตของ ร่างกาย
 
                                        ช่วยการมองเห็นในที่มืด ลดอาการเมื่อยล้าจากการใช้สายตานานๆ และปกป้องจากแสงสีฟ้า
 
                                        มีส่วนช่วยในการปกป้องเซลล์จากอนุมูลอิสระ
อาหารที่แนะนำ
 
                                                ผักโขม
ลูทีน
ซีแซนทีน
วิตามินเอ
 
                                                เคล
ลูทีน
ซีแซนทีน
 
                                                แครอท
วิตามินเอ
 
                                                เบอร์รี่
แอนโทไซยานิน
 
                                                อัลมอนด์
วิตามินอี
ที่มา:
Stringham JM, Hammond BR. Macular pigment and visual performance under glare conditions. Optometry and Vision Science. 2008; 85(2):82-8.
Hammond BR, Fletcher LM, Roos F, Wittwer J, Schalch W. A double-blind, placebo-controlled study on the effects of lutein and zeaxanthin on photostress recovery, glare disability, and chromatic contrast. Investigative Ophthalmology & Visual Science. 2014 Dec 2; 55(12):8583-9.
Nomi Y, Iwasaki-Kurashige K, Matsumoto H. Therapeutic Effects of Anthocyanins for Vision and Eye Health. Molecules. 2019 Sep 11;24(18):3311.
สุขภาพผิว
ความเครียดก็ส่งผลเสียให้เกิดอนุมูลอิสระเข้าไปทำลายเซลล์ผิวจนเกิดเป็นความแก่ก่อนวัย ต้องบำรุงจากภายในให้ผิวกลับมาเปล่งปลั่ง ดูมีชีวิตชีวาและสุขภาพดี
สารอาหารที่แนะนำ
 
                                        ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระที่ทำลายเซลล์และเป็นสาเหตุริ้ว รอยก่อนวัย
 
                                        มีส่วนช่วยในการปกป้องเซลล์จากอนุมูลอิสระ
 
                                        มีส่วนช่วยในการสร้างคอลลาเจน เพื่อการทำงานปกติของผิวหนัง
อาหารที่แนะนำ
 
                                                สาหร่ายทะเล
แอสตาแซนธิน
 
                                                ปู
แอสตาแซนธิน
 
                                                ควินซ์
วิตามินอี
 
                                                อัลมอนด์
วิตามินอี
 
                                                ส้ม
วิตามินซี
 
                                                ฝรั่ง
วิตามินซี
ที่มา:
Nishida Y, Yamashita E & Miki W. Quenching Activities of Common Hydrophilic and Lipophilic Antioxidants against Singlet Oxygen Using Chemiluminescence Detection System. Carotenoid Science. 2007; 111: 16-20.
Davinelli S, Nielsen ME & Scapagnini G. Astaxanthin in Skin Health, Repair, and Disease: A Comprehensive Review. Nutrients. 2018; 10: 522.
สุขภาพทางเดินอาหาร
เมื่อมีระบบทางเดินอาหารและลำไส้ที่ดี จะช่วยให้รู้สึกไม่อึดอัด เบาสบาย ปราศจากเรื่องอึดอัดรบกวนใจ ทำให้มีสมาธิจดจ่อกับการทำงานและการใช้ชีวิตในทุกวัน
สารอาหารที่แนะนำ
 
                                        มีใยอาหารเพิ่มกากในระบบทางเดินอาหาร ช่วยกระตุ้นการขับถ่าย
 
                                        แหล่งอาหารที่ดีของ จุลินทรีย์โพรไบโอติกที่ อยู่ในลำไส้ช่วยให้จุลินทรีย์ เติบโตได้ดี
 
                                        ช่วยในการปรับสมดุลลำไส้ ช่วยดูดซึมสารอาหาร และเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
 
                                        ช่วยปรับสมดุลของ จุลินทรีย์ในลำไส้
อาหารที่แนะนำ
 
                                                ลูกพรุน
ใยอาหาร
 
                                                กีวี
ใยอาหาร
 
                                                หน่อไม้
ไซโล-โอลิโกแซ็กคาไรด์ (XOS)
 
                                                โยเกิร์ต
บิฟิโดแบคทีเรียม
แล็กติกแอซิดแบคทีเรีย
ที่มา:
Iino T, Nishijima Y, Sawada S, Sasaki H, Harada H, Suwa Y, Kiso Y. 1997. Improvement of constipation by a small amount of xylooligosaccharides ingestion in adult women. J Jpn Assoc Dietary Fiber Res 1: 19-24.
Lagaert S, Van Campenhout S, Pollet A, et al. Recombinant Expression and Characterization of a Reducing-End Xylose-Releasing Exo-Oligoxylanase from Bifidobacterium adolescentis . Applied and Environmental Microbiology. 2007;73(16):5374-5377.
Chen J, Chen X & Ho CL. Recent development of probipotic bifidobacteria for treating human diseases. Front Bioeng Biotechnol, 2021. 9:770248
Ayivi RD, Gyawali R, Krastanov A, Aljaloud SO, Worku M, Tahergorabi R, Silva RCd, Ibrahim SA. Lactic Acid Bacteria: Food Safety and Human Health Applications. Dairy. 2020; 1(3):202-232.