01

สังคมสูงวัยอย่างมีคุณภาพ

อายุที่มากขึ้นพร้อมกับประสบการณ์ที่มากขึ้น มักพบความท้าทายเรื่องสุขภาพการทำงานของสมอง ตั้งแต่อาการหลงลืมเล็กน้อยจนถึงภาวะที่ร้ายแรงมาก เช่น ภาวะสมองเสื่อม การศึกษาพบว่า ประมาณ 39% ของผู้ที่มีปัญหาทางการจดจำเล็กน้อยอาจนำไปสู่ภาวะสมองเสื่อม ซึ่งส่งผลกระทบต่อประชากรประมาณ 50 ล้านคนทั่วโลก โดยมีการคาดการณ์ว่าจะเพิ่มขึ้นถึงสามเท่าในปี 2050

02

วิตามินบี: พันธมิตรของสมอง

นักวิจัยได้มองหาความเชื่อมโยงระหว่างวิตามินบีและสุขภาพสมองมานานแล้ว การศึกษาในปี 1983 พบว่า การมีวิตามินบีบางชนิดในระดับต่ำำ เชื่อมโยงกับประสิทธิภาพการทำงานของสมองที่แย่ลงในประชากรสูงวัยที่มีอายุมากแม้มีสุขภาพร่างกายดี การศึกษาอื่นๆ เน้นย้ำว่าการบริโภควิตามินบีจากอาหารและอาหารเสริมในปริมาณที่สูงขึ้นช่วยเสริมสร้างการทำงานของสุขภาพสมองทางด้านความคิดและการจดจำ

03

เติมเต็มความรู้ความเข้าใจในประชากรชาวเอเชีย

ในขณะที่มีข้อมูลการศึกษาวิจัยมากมายเกี่ยวกับวิตามินบีและสุขภาพสมองในประชากรตะวันตก แต่มีการวิจัยที่ค่อนข้างจำกัดในประชากรทวีปเอเชีย การศึกษาในปี 2019 ที่สิงคโปร์ พบว่า การบริโภควิตามินบีบางชนิดเสริมในปริมาณมากขึ้นเทียบกับประเทศแถบตะวันตก มีความเชื่อมโยงกับภาวะถดถอยของสุขภาพสมองที่ลดลงในคนสูงวัย

04

โฟเลต: วิตามินสำคัญต่อต้านภาวะความเสื่อมของสุขภาพสมอง

โฟเลต วิตามินบีรูปแบบหนึ่ง ที่มีบทบาทสำคัญในการป้องกัน มีผลการศึกษาแสดงถึงการเชื่อมโยงกับการลดลงทางความสามารถทางด้านภาษา ซึ่งความสัมพันธ์นี้ไม่ได้พบเฉพาะในประชากรตะวันตกเท่านั้น แต่ยังพบในสังคมผู้สูงอายุจีนด้วย

05

ถอดรหัส: วิตามินบีต่อความสามารถในการทำงานของสมอง

การศึกษาวิจัยช่วงหลายปีที่ผ่านมาได้เชื่อมโยงระหว่างโฮโมซีสเทอีน วิตามินบี และปัญหาการส่งเสริมสุขภาพสมอง การศึกษาวิจัยที่ดำเนินการต่อเนื่องเป็นเวลา 2 ปี ชื่อว่า VITACOG พบว่า วิตามินบีช่วยลดการเสื่อมของสุขภาพสมอง ในประชากรที่มีปัญหาสุขภาพสมองเล็กน้อย อีกทั้งการเสริมวิตามินบีนี้ยังช่วยลดอัตราการถดถอยของการทำงานของสมองในทุกปีที่มีการตรวจ MRI

การรักษาระดับวิตามินบีในร่างกายของคุณ เป็นสิ่งสำคัญในการเสริมสร้างสุขภาพสมองที่สมบูรณ์สมวัย ไม่ว่าจะผ่านทางสมดุลทางอาหาร อาหารเสริมหรือวิตามินเสริมพิ่มเข้าไปในกิจวัตรประจำวันของคุณ ไม่เพียงทำให้คุณมีสุขภาพร่างกายที่ดี และยังมีบทบาทสำคัญในการสนับสนุนสุขภาพสมองของคุณในภายหลังด้วย