01

ความแตกต่างทางเพศมีผลต่ออัตราการเสี่ยงของภาวะสมองเสื่อม

เป็นความจริงที่ทราบกันดีว่า ผู้หญิงมีความเสี่ยงในการเป็นโรคสมองเสื่อมและโรคอัลไซเมอร์มากกว่า ความแตกต่างทางเพศนี้มีผลต่อระดับการตอบสนองต่อความเครียด และ ฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับความเครียด โดยเฉพาะฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisol)

02

การศึกษา Baltimore ECA: การติดตามผลกระทบจากความเครียดต่อสุขภาพสมอง

เพื่อขยายขอบเขตการศึกษาเพิ่มเติมนี้ Munro et al. เริ่มต้นดำเนินการศึกษา Baltimore Epidemiologic Catchment Area (ECA) ที่ครอบคลุมตั้งแต่ปี 1981 ถึง 2004 โดยมีผู้เข้าร่วม 909 คน (ผู้หญิง 572 คน และผู้ชาย 337 คน) ศึกษาความสัมพันธ์ระหว่างความเครียดในช่วงกลางชีวิตและภาวะถดถอยทางการจดจำ

03

ผลการศึกษา: ความเครียด ความแตกต่างทางเพศ และภาวะถดถอยทางการจดจำ

ผลลัพธ์ของการศึกษา Baltimore ECA แสดงให้เห็นถึงภาวะถดถอยทางการจดจำ ซึ่งสังเกตได้ชัดจากความล่าช้าในการระลึกถึงคำ และ การจดจำคำ โดยเฉพาะในผู้หญิงที่พบเจอกับหลายเหตุการณ์ที่ตึงเครียดในชีวิต ซึ่งสิ่งเหล่านี้มักไม่เกิดขึ้นในผู้ชาย

04

ภาวะถดถอยทางการจดจำของสมอง: การป้องกันและชะลอความเสื่อม

จากการศึกษาทำให้ทราบว่า ภาวะถดถอยทางการจดจำของสมองเกิดจากความเครียด ดังนั้น การดำเนินชีวิตประจำเสริมจากการใช้ชีวิตปกติ เช่น การออกกำลังกาย และ การเคลื่อนไหวทางร่างกาย เป็นการปฎิบัติที่มีประสิทธิภาพ ส่งผลดีต่อการปรับระดับความผิดปกติของฮอร์โมนคอร์ติซอลและการรับรู้ในผู้สูงอายุ เห็นถึงความหวังในการบรรเทาผลกระทบทางสมองจากความเครียด

05

ซุปไก่สกัด: แนวทางปฎิบัติดั้งเดิมในการจัดการความเครียด

การศึกษาที่น่าสนใจ ซุปไก่สกัดเป็นอาหารเสริมดั้งเดิมที่ใช้มากในประเทศแถบเอเชีย แสดงให้เห็นถึงความสามารถในการจัดการความเครียด การศึกษาของ Nagai et al. รายงานว่าการดื่มซุปไก่สกัดต่อเนื่องเป็นเวลา 7 วัน ช่วยปรับระดับฮอร์โมนคอร์ติซอล ส่งผลให้มีความเครียดระหว่างการทำงานน้อยลง

ผลกระทบทางสมองจากความเครียด โดยเฉพาะในผู้หญิงวัยกลางคน ก่อให้เกิดความกังวล ดังนั้น แนวทางการจัดการต่อระดับความเครียดและระดับฮอร์โมนคอร์ติซอล จึงเป็นสิ่งสำคัญเพื่อป้องกันภาวะถดถอยทางสมอง ซึ่งการเข้าใจความสัมพันธ์ที่ซับซ้อนระหว่างความเครียดต่อสุขภาพสมอง จะช่วยหาแนวทางปฎิบัติที่ดี ในการส่งเสริมสุขภาพของผู้หญิงที่มีอายุมากขึ้น.